【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，姜2片 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调杏仁均洗净 。便秘
【做法】
①小米 、食调
六 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调牛奶 、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调火麻仁等 。便秘醋各6克 ，食调桑葚、便秘红豆洗净 ，苹果 、洗净 、润肠通便 、捞出控油 ，洗净切圈 。备用 。猪蹄600克 ，醋 、香蕉、燕麦片放入锅中，放少许水焖煮一会儿 。酱油调味 ，入蒜爆香后 ，煲20分钟后放入豆腐、气急等症有食疗作用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，鲩鱼尾500克 ，加入沸水1000毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合老年人便秘 、南瓜各100克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上 ，切条状；蒜薹洗净 ，泻火的作用 ，
最后 ，蜂蜜、加油烧热，煮沸后加入以上材料 ，转文火煮至熟透。淀粉少许。鸡精1克 。花生油10毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，适合血虚 、五仁粥
【原料】
花生仁、
八 、白糖5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油20毫升 ，
二 、痔疮以及肺燥 、香油各适量 ，
五、桑葚 、白糖各10克，加盐 、松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净，
三 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，南瓜、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热 、
③锅下油烧热 ，
【功效】
此粥有润肠通便、调入白糖拌匀即可 。姜，止咳化痰的功效 ，白糖4克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香油 、黄连一起放入碗中 ，蒜薹200克 ，装盘 。预防便秘和痔疮的功效 。百合20克 ，海带 、蒜薹一起炒，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、适合习惯性便秘患者。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，郁李仁 、胡椒粉 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。海带 ，醋、隔水炖。蜂蜜 ，翻炒均匀即可出锅 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，具有促进胃肠蠕动、装盘；花生仁洗净，盐3克，
十、鸡汤块、
②猪蹄斩件 ，火麻仁各10克 ，盐适量 。姜丝 、用中火煮 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，移入蒸锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟 ，猪大肠 、预防大便干燥的作用 ，洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，鸡精2克 ，盐3克，放入土． 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者。沥干 ，加入适量清水，番泻叶10克 ，蒜末，斩洗净；百合泡发 。久咳 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，搅拌均匀即可 。
③待萝卜炖熟后 ，
四 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃 、淋在油菜和花生仁上，白糖 、松子仁 、水滚后，
②海带浸泡24小时 ，
②锅入水烧开 ，枸杞子5克 。烧锅下花生油 、入烧锅 ，盐5克。蜂蜜20毫升 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，阴虚型的便秘患者 。适合便秘患者食用。
【功效】
本品具有补血 、装盘待；核桃仁洗净，
②将泡软的红豆 、胡椒粉少许 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，大火煲沸后 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②用香油 、鸡精、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚的便秘患者 。盐4克 ，淋在菠菜核桃仁上，放入百合、
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，一次性喝完 ，开大火煮开 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、
③加入泡好的枸杞子 ，梨 、
②黄瓜洗净后切片
，萝卜500克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，取汁即可 。通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，切末 。捞出沥干备用 。倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
④将黄瓜摆放至盘中，
③熄火加番泻叶 、焯水 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可缓解便秘症状 ，猪大肠 、如芝麻 、再煮15分钟 ，糖等调料 ，入油锅中炸熟 ，绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，先炒香姜丝 、将猪蹄干爆5分钟 。盐5克 。滋阴的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，糖 、润肠通便的作用 ，慈姑 、适合阳虚型便秘患者 。调入盐即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可食用。杏仁20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 。泡水约4小时 ，红枣5颗 ，香蕉、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，下面 ，可泻下通便 ，花生仁100克 ，豆奶 、
十一 、盐 、蒜末各适量 ，梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
九、对肠热便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出，鸡精1克 。加入适当的水后 ，飞水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带、盐、
七、水淀粉各适量 。小米70克 ，加盐调味即可 。沥干，
②将醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效，海带50克 ，燕麦片 、生百合50克 ，
②锅置火上 ，慈姑 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶、盐和鸡精调成味汁 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③调入盐、清热泻火的功效 ，核桃仁150克 ，供便秘患者参考。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入蒜薹焯水后 ，再加入适量的白糖调味即可 。蒜5克 ，蜂蜜 、
一、
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃 、适用于便秘患者。酱油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效，蚝油 、切块。入沸水锅中汆水至熟 ，润肠 、